Видео

يارب يزيد طولي يارب انا قصيراناعندي14سنةوطولي160

نسيت نقطة جداً مهمة وهي التكنيك الي هو العامل الأساسي الي راح يوصلك للفشل العظلي

أنا طولي ١٨٦ و ووزني ٥٢ اي نوع استخدم عشان يفيدني ؟

رائع حتى طريقة تقديمك للمحتوى رائعة❤

إسمها بلجزائرية

كلام علاك. اذا بتتمرن ببطئ لا يختلف شي و لا يفرق اي شي . العب بشكل صحيح و بس و اهم شي تزيد اوزان و هدا هو العامل الحاسم مع الطعام و الراحة اللي بيؤدي الى اكتساب الحجم العضلي . و الباقي كلو فزلكة و حكي فاضي.

بالقوة العضلية كم عدد المجموعات تقريبا يلي لازم ألعبها

محتوى فوق الرائع ، لكن الموسيقى ي أخ...🚶‍♀️

بصورة عامة غير صحيح هذه المعلومة مثلاً من هو الشخص يرفع ٦٠ او ٨٠ كيلو في تمارين الترايسبس والباي سبس او حتي تمارين الارجل ؟ روني كولمان نفسه لا يستطيع رفع ٨٠ كيلو في الباي سبس

قال الرسول صلى الله عليه وآله وسلم من استغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب له بكل مومن ومومنه حسنه

سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله اكبر، ولا حول ولا قوة الا بالله

الحمد لله

اللهم انصر اخواننا في فلسطين وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات

آللهم صلّ وسلم وبارك على حبيبنا ونبينا وشفيعنا محمد ملء السماوات والأرض وما بينهما وعلى آله وسلم تسليما كثيرا

(39) رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ (40) رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ (41) سورة إبراهيم

الحمدلله عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، لا إله إلا الله عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، الله اكبر عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، سبحان الله وبحمده عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

اللهم اغفر لي و لجميع المسلمين الاموت منهم والاحياء

اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا شر عذاب النار

يا ستار . فيديو غير حقيقي تمام

تحياتي جزاكم الله خيرا على هذا والمجهود

المايه مش موصل للتيار الأملاح بس اللي في المايه هي اللي بتوصل

كلامك عمل نظري غير تطبيقي ...لكن يمكنك كسب حجم عظلي بتكرار اكثر من الناحية العملية .....

شو اسمها هالجبنة بسوريا؟؟

سبب زيادة الوزن هو اكل سعرات حراريه فوق احتياجك

🎉

هل يمكن لعب القوة والضخامة في نفس الوقت

يا اخي انته من صارلك ساعه تشرح تكدر تختصره انو اله فائده مع الاتزام لالنضام وبس بدال هاي الدوخه كله

دكتور الله يجزيك الخير انا عايز اخده للانتصاب اخده كام مره في اليوم وبعد الاكل ولا قبل وتركيز كام بالله رد على الله يسعدك

بكام

🤫😮‍💨الله أكبر ولله الحمد..أَننَا فِي هَذِه الحيَاة لِفتْرة قَصِيرَة جِدًّا ، وَهَدفنَا لَيْس الاسْتمْتاع بِمتاع الدُّنْيَا والرَّغبات الجسديَّة ، بل الهدف هُو عِبادة اَللَّه . أَعطَى اَللَّه المسْلمين مُهمَّة مُحَددَة فِي الحيَاة ، وَهِي عِبادة اَللَّه وَحدَه ، وَهذَا يَعنِي عدم الانْغماس بِشَكل مُفْرِط فِي متاع الدُّنْيَا ، بِمَا فِي ذَلِك قَضَاء ساعات عَدِيدَة فِي مُصَاحبَة أَفرَاد الجنْس الآخر ، حَتَّى ولو كَانَت الزَّوْجة الشَّرْعيَّة . الهوس بِالْعلاقات الجسديَّة والْجنْسيَّة يُدمِّر النَّفْس البشريَّة . حَتَّى لَو كان ذَلِك مَشرُوعا دَاخِل الزَّوَاج ، فَإِنهَا رَفاهِية وأيُّ رَفاهِية يَنغَمِس النَّاس فِيهَا بِشَكل مُفْرِط ، يتعرَّضون لِمشاقَّ جَسِيمَة بِسببِهَا . حَتَّى لَو تَناوَل شَخْص مَا اَلكثِير مِن السُّكَّر ، فَإنَّه يُصَاب مرض بِالسُّكَّريِّ . يَتَعرَّض المسْلمون لِلْإهانة والْمعاناة فِي جميع أَنحَاء العالم بِسَبب هذَا المرض اَلجنْسِي . لَا أَستطِيع أن أَتحَمل سَمَاع الكلَام العامِّيِّ مِن الجهَلة عِنْدمَا يتحدَّثون عن الأنْشطة الجنْسيَّة ويسْتخْدمون الأحاديث النَّبويَّة لِنَشر مَبادِئ مُضَللَة . يُثير غَضبِي رُؤيَة النَّاس عندما يسْتخْدمون الإسْلام لِتحْقِيق رغباتهم الشَّخْصيَّة . الزَّوَاج وَالجِنس لَيسَا هُمَا الهدف مِن الحيَاة بِالنِّسْبة لِلْمسْلمين . مَا يُهِم هُو حُبُّ اَللَّه . حَتَّى لَو اِعتبَر شَخْص مَا الزَّوَاج ضَرورِيا ، فلَا يَنبَغِي أن يُقْنِع اَلجمِيع بِالزَّواج فقط لِأنَّنَا نَعتَقِد أَنَّه صَوَاب . كَانَت مَريَم بِنْتُ عِمْرَان عَازِبة . أحبَّهم اَللَّه . و الانْغماس فِي أيِّ نَوْع مِن اَلمُتع يَضُر بِالْبشريَّة . لَم يُرْسِل المؤْمنون إِلى هذَا العالم لِلاسْتمْتاع بِالتَّرف . أَننَا خُلِقنَا لِنعْبد اَللَّه ونطيعه وَرسُوله . عاش نَبِينَا مُحمَّد ( صَلَّى اَللَّه عليْه وَسلَّم ) وفْقًا لِهَذا المبْدأ ، وَعلَى الرَّغْم مِن أَنَّه كان يُمْكِنه أن يَكُون ثريًّا جِدًّا مِن خِلَال القيَام بِأعْمَال تِجارِيَّة كَثِيرَة ، اِخْتَار أن يظلَّ فِي فَقْر حَتَّى وَفاتِه..نَتِيجَة لِانْغماسنَا اَلْخاص ومتابعة عادات غَيْر المسْلمين والْهَوس بِالْأنْشطة الجنْسيَّة ، هُنَاك آلاف مِن الشَّبَاب السُّعوديِّين والشَّباب الكويْتيِّين والْباكسْتانيِّين والرِّجال والنِّساء القطريِّين ، ورجال الأعْمال المسنِّين مِن عُمَان والْبحْرين ، وَحتَّى العلماء مِن إِنْدونيسْيَا وماليزْيَا وأفْريقْيَا وَالهِند ، يتعرَّضون حاليًّا لِتعْذِيب شديد جِدًّا فِي بَرامِج التَّحْقيق فِي عَهْد بُوش اَلتِي لَا تَزَال تَعمَل بِسرِّيَّة فِي اَلعدِيد مِن الدُّول الأوروبِّيَّة . النَّاس يَتَخلَّون عن الإسْلام بالأحشاد لِأنَّهم يشْمئزُّون مِن هوسنَا بِالْجِنْس . هل رأيْتُ يوْمًا كاهنًا مَسيحِيا أو حاخامًا يَهودِيا يَقُوم بِتحْمِيل فِيدْيو فاضحًا مِثْل هذَا؟ مِن تَعتَقِد أنَّ اَللَّه سيسْمح لَه بِدخول الجنَّة ؟ يُحذِّر المسْلمون مِن قَبْل اَللَّه أن يكونوا عَاقلِين . بِالْإضافة إِلى قَاعِدة غُوانْتانامو البحْريَّة فِي كُوبَا ، هُنَاك مَواقِع سَوْداء تقع فِي أفْغانسْتان وليتْوانْيَا ورومانْيَا وبولنْدَا وتايْلانْد وبلْغارْيَا والنَّرْويج وَحتَّى فِي كَندَا ، حَيْث يَتِم أَخْذ مِئَات الرِّجَال والنِّساء والْأطْفال المسْلمين الأبْرياء وتعْريضهم لِلصَّعْق الكهْربائيِّ والاعْتداء اَلجنْسِي مِن قَبْل حُرَّاس أمْريكيِّين... يَحدُث هذَا بِسَبب اِنشِغال اَلكثِير مِن المسْلمين الآن بِالْجماع والْمتْعة الجسديَّة ، وبحْثهم المسْتمرُّ عَبْر الإنْترْنت عن طُرُق لِلاسْتمْتاع بِالْحياة الزَّوْجيَّة . جميع الرِّجَال الَّذين تمَّ القبْض عَليهِم مِن قِبل جِهَات التَّعْذيب فِي المواقع السَّوْداء غَيْر المسْلمة اِعْترفوا بِأنَّهم قد جَربُوا أَنمَاط جِنْسيَّة مُختلفَة مع زوْجاتهم الحلَال ، وَفِي تِلْكَ غُرَفُ التَّحْقيق ، تمَّ إجبارهم لِلاعْتداء جِنْسيًّا على بَناتِهم الخاصَّة . فاتُّقوا اَللَّه ولَا تُصْبحوا مِثْل الحيوانات ! بَعْض حُرَّاس المواقع السَّوْداء أُجْبروا أيْضًا أَبنَاء المسْلمين على الاعْتداء اَلجنْسِي على أُمَّهاتهم ! كُلَّ هؤلاء الأشْخاص كَانُوا يسْتخْدمون الأحاديث النَّبويَّة والْقرْآن لِتبْرِير مُمَارسَة الجنْس المُشين مع شُركائهم الزَّوْجيْنِ المسْلمين . لِذَلك أَقُول لِلْجمِيع أن يكونوا عَازبِين وعفيفين . يَصرُخ بَعْض المسْلمين فِي وَجهِي ، قَائلِين لَا تَجعَل الحلَال حرامًا ! أَقُول لَهُم لَا تجرَّؤوا على إِلقَاء اللَّوْم على اَللَّه عِنْدمَا تتعرَّضون لِلتَّعْذيب فِي تِلْك المواقع السَّوْداء . الغالبيَّة اَلعُظمى مِن الَّذين تعرَّضوا لِلتَّعْذيب فِي تِلْك السُّجون أصْبحوا غَيْر مُسْلمِين وكرهوا الإسْلام ، وألْقَوْا اللَّوْم على اَللَّه لِاخْتباراتهم . لَم يتعرَّضوا فقط لِلاعْتداء اَلجنْسِي والتَّعْذيب ، بل أيْضًا تخلَّوْا عن إِيمانهم وَدينِهم . هذَا مَا يَحدُث عِنْدمَا يَنخَرِط المسْلمون فِي علاقَات جِنْسيَّة مَرِيضَة ومنْحرفة ويعاملون زوْجاتهم أو أزْواجهم كوسيلة لإشباع الرغبات الجنسية. لَقد أُجرِيت مُقابلات مع آلاف مِن المسلمين السابقين واعْترفوا جميعًا بِأنَّهم كَانُوا نشطين جِدًّا فِي العلاقات الزَّوْجيَّة ، وكانوا يُجرِّبون دائمًا أَسالِيب جِنْسيَّة مَرَضيَّة مع زوْجاتهم ، بِطرق حَلَال بِالطَّبْع ، بِاسْتخْدام أَلعَاب جِنْسيَّة وتصرُّفات أُخرَى مَرِيضَة . الآن ، لَم يُصْبحوا فقط مسلمين سابقين بل أيْضًا يَدعُون ضِدُّ اَللَّه وَرسُوله .. يَجِب أن نُركِّز على الإسْلام واتِّبَاع سنة اَلنبِي الحقيقيَّة . لِذَا دعو الجميع يكونوا مُتديِّنين ، دُون التَّرْكيز على اَلحُب لِلْأزْواج والْهَوس بِالسَّعادة فِي هَذِه الحيَاة . لَقد خُلقنَا لِلْحيَاة اَلآخِرة ، وليْس لِإيجَاد السَّعادة والْحبِّ فِي هذَا العالم . الهوس بِالْحبِّ لِلْبشر أحْيانًا هُو السَّبب فِي أنَّ اَلعدِيد مِن النِّسَاء والرِّجال ينْهارون تمامًا عَاطفِيا وَجسدِيا . فِي تجْربَتي الشَّخْصيَّة ، رأيْتُ العشرات مِن الأشْخاص الَّذين كَانُوا مُفْرطِين جِنْسيًّا مع زوْجاتهم ، وَهُو مَسمُوح تمامًا فِي الدِّين ، وَلكِن رأيْتَهم يُعانون مِن أشدِّ الألم والْمعاناة . أَعتَقد أَنَّه بِسَبب تَعرُّض المسْلمين لِلْإهانة والْمعاناة فِي جميع أَنحَاء العالم ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال ماشاء الله عليك ربنا يزيدك من فضله ممكن اعرف ازاي احمل الوايت بورد حتي أن كنت انت بتدفع عادي اعطيك مبلغ وتفتحتلي لاني مش عارف أنزله مدفوع وجزاك الله الخير❤❤

يعني فيديو متعوب عليه ومشغول صح ومافيه كلام زيادة تدمرو بالموسيق اليشش يا اخي حرام عليك و

فيديو مسروق

شكرا بجد ملخص كتير حلو

سويت الاضائة بس للحين عندي كرش ما ظهرت عضلات البطن ليش😢

عمرى ٦٦ سنه محتاج الى ل ارجنين المصرى منين اجيبه

محتوى عظيم والله

كلام خاطىء ، مش بتجيب سرطان ، لكن للى عندة سرطان ميخدهاش

كل شيء صحيح لكن يوجد خطأ واحد في نهاية الفيديو وهو وقت الراحة بالنسبة للاعب كمال الإجسام.. ومن الناحية العلمية فإن الحد الأدنى لوقت الراحة يكون في حدود الدقيقة وليس الحد الأقصى.. وهذا طبعا لزيادة بناء العضلات بأفضل وأسرع طريقة فقط.. أما بالنسبة للبناء العضلي فهو يحدث في الحالتين.. لكن ليس بنفس القدر 🌹

أنا الدكتور وصفها لالي عندي سكر لو ضاره ما يعطيني اياها بالعكس ممتازه لدرجه كنت أعاني من احتباس في السوائل وتورم الوجه والرجلين راح كله بطلت أعاني من الاحتباس

ضخامه بدون تحمل منظر يا شباب .

عارف بص انا جيناتى جميله يعني لما روحت الجيم خسيت ووزنى زاد5 كجم بس كنت غبى وقعدت ورجعت زدت وخسرت 5 ك😢

من 2018 وانا اشوف مقاطع في المجال ذا ، اول مقطع يشرح كل شي ابغاه ما شاء الله على الشرح 👍👍👍

سؤال هل ابدا بزيادة قوة ابتحمل او التضخيم

عندي سؤال هل يمكنني يعني بعد ما زدت كتلتي العضلية بعدها ازيد قوتي العضلية؟

انت عربي واللي تقدم المحتوا لهم عرب ليش تتكلم مصطلحات انكليزيه طاح حظك وحظ اللي يتابعك واني من ظمنهم

أهم شيء للضخامة العضلية هي المنشطات من غير المنشطات النتائج محبطة

في الأخير نصيحة يقدر يقولهالك أي واحد قاعد في القهوة